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Oktober - November - Dezember 2013 Belgien - Belgique 88 P.P. - P.B.B 5595 Eupen Mail Erscheint dreimonatlich Abs.: Freie Krankenkasse, Postfach 2, 4760 Büllingen des Lebens Wechseljahre - der Körper im Umbruch Rauchfrei durchs Leben Kostenlose Behandlung für SIS-Karte ade! Kinder und Jugendliche

Müssen Sie ins sichert Sie bestens ab!
Freie Krankenkasse, Unternehmensnr. 0420.209.938Versicherungsvertreter Nr. AfK 5004c für die VaG "Mutuelle Entraide Hospitalisation" (Hospitalia)Rue St.-Hubert 19, 1150 Brüssel (RPM Brüssel), Nr. AfK 750/01, Unternehmensnr. 422.189.629 Zu Ihren Diensten 04 • Vorzugstarif: Erhöhung der Einkommens- • Besonderes Versicherungsstatut für Personen mit einem chronischen Leiden • Zahlung Ihrer Beiträge: neue europäische im Jahr 2005 wurden in Belgien die ersten elektronischen Personalaus- weise ausgestellt und innerhalb eines Zeitraums von drei Jahren wurden alle Bürger damit ausgestattet. Bereits damals war geplant, dass diese elektronische • Hausapotheke für Kleinkinder - was gehört Ausweiskarte unter anderem auch die Funktion der Sozialen Identitätskarte (SIS-Karte) übernehmen sollte, schließlich sollten wir alle nicht unterschied- • Mit wenig Salz geht's auch - würzen Sie liche Ausweiskarten für die verschiedensten Belange mit uns schleppen müs- sen. Es hat etwas gedauert, bis dieses Vorhaben des Gesetzgebers umgesetzt • Eine fast perfekte Küche - die richtige Wahl werden konnte, doch nun ist es soweit: Seit dem 1. Oktober 2013 stellen wir keine neuen SIS-Karten mehr für unsere Mitglieder aus. Die bestehenden Kar- • Rauchfrei durchs Leben ten bleiben allerdings noch über Jahre, bis zu ihrem jeweiligen Ablaufdatum, weiterhin gültig. 12 • Wechseljahre - der Körper im Umbruch Nach und nach werden also alle Menschen bei ihrem Besuch in der Apothe- ke, im Krankenhaus, beim Arzt, usw. sich ihres Personalausweises, anstatt der separaten SIS-Karte, bedienen können. Es gibt allerdings einen sehr großen Unterschied im Vergleich zum ur- • Kostenlose Behandlung für Kinder und sprünglichen Vorhaben: Dieses sah vor, dass alle notwendigen Daten im Mikro- chip des Personalausweises gespeichert würden, dies ist nun dank der neuen Netzwerktechnologien überflüssig geworden. Bereits auf der SIS-Karte sind so gut wie keine Daten gespeichert (Nr. der Krankenkasse, Erstattungsberechti- • Beihilfe für Personen mit Behinderung gung) und die Karte dient lediglich noch als eine Art individueller Schlüssel • SIS-Karte ade! zum gesicherten Netzwerk „MyCarenet", über das die Pflegeleistenden mit den • Genesungsaufenthalt im Kurhaus Krankenkassen kommunizieren. Der Personalausweis übernimmt also fortan Domaine de Nivezé diese Schlüsselfunktion und enthält keinerlei sensible Daten der Krankenkasse – eine gute Sache! 22 • Unsere Krankenkasse im Internet: einfach, Einen kleinen Wermutstropfen gibt es: Grenzgänger ausländischer Staats- angehörigkeit besitzen keinen elektronischen belgischen Ausweis, das gleiche gilt für Kinder unter 12 Jahren, die nur in dem Falle einen Personalausweis "Kids-ID" besitzen, wenn ihre Eltern dies angefragt haben und für die Kosten aufkommen. Für alle diese Personen wurde eine neue Karte „ISI+" ins Leben gerufen, die wir unseren Mitgliedern ab 2014 ausstellen werden.
Hubert HeckDirektion der Freien Krankenkasse Büllingen: Hauptstraße 2 - Tel. 080 640 545
Bütgenbach: Marktplatz 11/E/2 - Tel. 080 643 241
Eupen: Vervierser Straße 6A - Tel. 087 598 660
Kelmis: Kirchstraße 6 - Tel. 087 558 169
Raeren: Hauptstraße 73A - Tel. 087 853 464
St.Vith: Schwarzer Weg 1 - Tel. 080 799 515
E-Mail: [email protected] Internet: www.freie.be
Zu Ihren Diensten Vorzugstarif: Erhöhung der Einkommensgrenze Zahlung Ihrer Beiträ- ge: neue europäische um 1. September 2013 wurde die arbeitslose und Minimex-Empfänger. Einkommensgrenze zur Berechti- Der Vorzugstarif öffnet den Zugang zu Lastschrift Zgung auf den Vorzugstarif angeho- weiteren sozialen Vorteilen, wie bspw. ben. Das jährliche Bruttoeinkommen von Preisnachlässe bei Telefongesellschaften, emäß den europäischen Richtli- Personen mit diesem Versicherungsstatut günstigere Tarife für öffentliche Verkehrs- nien wird Ihre Einzugsermäch- darf nun bis zu 16.965,47 € betragen, mittel, Anwendung des „Sozialen Dritt- G tigung bei der Bank zur Zahlung zuzüglich 3.140,77 € pro Person zu La- der Krankenkassenbeiträge künftig durch sten, um eine erhöhte Kostenerstattung eine europäische Lastschrift SEPA ersetzt. seitens der Krankenkasse zu erhalten.
Ausführliche Infos zum Vorzugstarif fin- Dies erfolgt automatisch, Sie brauchen Anrecht auf dieses Statut haben größ- den Sie im Internet unter www.freie.be sich um nichts zu kümmern.
tenteils Pensionierte, Witwen und Inva- > Gut versichert > Gesetzliche belgische liden sowie Alleinerziehende, Langzeit- Krankenversicherung > Vorzugstarif Was ändert sich für Sie?
• Wenn Sie Ihre Krankenkassenbeiträge
schon jetzt per Einzugsermächtigung Besonderes Versicherungsstatut für Personen mit zahlen, wird diese automatisch durch das neue Verfahren ersetzt, ohne jedoch einem chronischen Leiden Ihre Daten zu verändern (z.B. Betrag oder Zahlungsdatum). Vor der ersten as Versicherungskomitee des Lan- nischen Leiden" wird in folgenden Fällen Abbuchung nach europäischem Modell desinstituts für Kranken- und In- automatisch erteilt: werden Sie von uns ein Schreiben mit validenversicherung (LIKIV) hat • die Ausgaben in der Gesundheitspflege den neuen Referenzen Ihrer Lastschrift ein neues Statut für Personen mit einem übersteigen 300 E pro Trimester wäh- sowie den vereinbarten Beträgen und chronischen Leiden gebilligt. Das neue rend acht aufeinanderfolgenden Trime- Zahlungsdaten erhalten. Versicherungsstatut gilt voraussichtlich • Sie haben gerade eine europäische für 840.000 Personen. Es wird diesen u.a. • die Person erfüllt bereits die Kriterien Lastschrift unterzeichnet? Vor der er- den Vorteil bieten, dass die Pflegeleisten- für den Erhalt der pauschalen Unter- sten Abbuchung erhalten Sie von uns den für sie das Drittzahlersystem generell stützung seitens der Krankenkasse für ein Schreiben mit den Referenzen sowie anwenden müssen. Beim Drittzahlersy- chronisch Kranke, oder den Beträgen und den Zahlungsdaten. stem streckt der Patient das Honorar für • ein Facharzt bescheinigt, dass die Per- • Sie zahlen nicht per Lastschrift? Sie sind die Pflegeleistung nicht vollständig vor, son an einer seltenen Krankheit leidet.
von den Änderungen nicht betroffen. sondern zahlt nur den gesetzlich vorgese- Das neue Statut für Personen mit einem Allerdings ist dies vielleicht der richtige henen Eigenanteil. chronischen Leiden tritt voraussichtlich Zeitpunkt um über eine Zahlung per Das neue Statut „Patient mit einem chro- ab dem ersten Trimester 2014 in Kraft.
Vorteile einer Zahlung per Einzugs-
ermächtigung
amilien mit geringem Einkommen Wer hat Anrecht?
• sicher: Die Zahlung kann nicht verges-
erhalten für ihren Heizstoffbedarf • Personen mit Anrecht auf den Vorzugs- sen werden und Sie sind automatisch eine Unterstützung seitens des Heiz- tarif bei der Krankenkasse sowie Per- mit Ihrer Beitragszahlung in Ordnung.
öl-Sozialfonds. Die Beihilfe kann beim sonen, die das OMNIO-Statut besitzen; ÖSHZ der Wohngemeinde innerhalb von • Personen, deren jährlich zu versteu- • leicht: Eine einzige Anfrage genügt.
60 Tagen nach der Lieferung beantragt erndes Bruttoeinkommen den Betrag • kostenlos: Die Zahlung per Einzugser-
von 16.965,47 € (zzgl. 3.140,77 € mächtigung kostet Sie nichts.
pro Person zu Lasten) nicht übersteigt; • übersichtlich: Sie erhalten vorher
Pro Haushalt und pro Heizperiode (1. • Personen, die einer kollektiven Schuld- eine jährliche Übersicht mit den Beträ- Januar bis 31. Dezember) wird maximal nerregelung oder Schuldnervermitt- gen und den Zahlungsdaten.
eine Brennstoffmenge von 1.500 Litern lung folgen und die nicht in der Lage für den Heizöl-Sozialfonds berücksich- sind, ihre Heizölrechnung zu bezahlen.
• flexibel: Sie können die automatische
tigt. Der Betrag der Beihilfe hängt vom Einzugsermächtigung jederzeit stoppen. Brennstoffpreis ab; sie beträgt höchstens Ausführliche Infos: www.freie.be > Gut Kontaktieren Sie dazu Ihre Bank. versichert > Soziale Vorteile > Heizöl-Sozialfonds für Kleinkinder – was gehört hinein? Kleine Kinder entdecken die Welt mit allen Sinnen. Da kann es natürlich schon Mal zu Verletzungen kommen. Mit einer gut ausgestatteten Haus- apotheke sind Sie auf kleine medizinische Notfälle bestens vorbereitet. 1. Die Behandlung von Kleinkindern er- sich bei Ihrem Arzt (Haus- oder Kinder- korrekt anwenden können. So verlieren fordert – aufgrund ihres Alters, ihres arzt) und bei Ihrem Apotheker über die Sie im Notfall nicht unnötig Zeit.
Gewichts und ihrer Beschwerden – oft ideale Zusammensetzung der Hausapo- 6. Überprüfen Sie in regelmäßigen Abstän- andere Arzneien als sie bei Erwachsenen theke und deren Aufbewahrung. Stimmen den die Verfalldaten der Medikamente, angewendet werden. Auch die Art der Ver- Sie den Inhalt der Hausapotheke auf die Salben, Desinfektionsmittel und des ste- abreichung und die Dosierung weichen Anzahl Ihrer Kinder ab.
rilen Verbandsmaterials. Flüssige Arznei- zum Teil deutlich von der herkömmlichen 2. Beachten Sie die Bedürfnisse des Kindes. en sind nach dem Öffnen oft nur kurze Behandlung ab. Um unerwünschte Ne- Für Kinder mit bestehenden gesundheit- Zeit haltbar. Bringen Sie die abgelaufenen benwirkungen oder gar eine Verschlim- lichen Beschwerden (z.B. Allergien oder Medikamente zurück zur Apotheke, wo merung des Zustands Ihres Kindes zu chronischen Krankheiten) muss die sie fachgerecht entsorgt werden.
vermeiden, sollten Sie sich also schon bei Hausapotheke selbstverständlich anders 7. Beachten Sie unbedingt die Hinweise in der Zusammenstellung der Hausapotheke zusammengesetzt sein als im Normalfall. Bezug auf Hygiene, Anwendung, Aufbe- fachlich beraten lassen. Informieren Sie Auch andere Faktoren (Jahreszeit, Klima, wahrung und Sicherheit.
…) sollten Sie bedenken.
8. Bewahren Sie in der Hausapotheke kei- 3. Bewahren Sie die Arzneimittel für Kinder ne anderen Gegenstände auf (Insekten- und für Erwachsene getrennt auf, um eine schutzmittel, Putzmittel, Nahrung oder Erste Hilfe beim Baby
Verwechslung zu vermeiden.
Getränke) und platzieren Sie sie außer 4. Überprüfen Sie den Inhalt der Hausapo- Reichweite der Kinder.
theke nach jedem Gebrauch.
9. Die Hausapotheke sollte immer auch eine Verbrennungen, Schürfwunden, 5. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle Be- Liste mit wichtigen Telefonnummern be- standteile der Hausapotheke (Arzneien, stiche – Beim Entdecken Verbandsmaterial, Fiebermesser, …) der Umwelt sind kleine- re Blessuren vorpro- grammiert. In einem Notruf (Notarzt, Feuerwehr, Polizei):
gefasst, wie Sie Polizei:
Ihrem Kind in den ers- 070 245 245
ten Lebensjahren bei diesen oder anderen Notfällen helfen können. Zentrum für schwere Verbrennungen:
071 448 000
Dieses Set können Sie z.B. bequem am Kinderwagen oder an der Wickeltasche Ihr Hausarzt:
befestigen und haben es in der Notsitua-tion schnell zur Hand.
Dieser kleine Notfallführer ist kostenlos in unseren Geschäftsstellen erhältlich. Mit wenig Salz geht's auch - würzen Sie clever! Salz war jahrhundertelang eines der wichtigsten und kostbarsten Nahrungsmittel, man bezeichnete es sogar als das „weiße Gold". Damals wurde jedoch nicht das heute übliche, raffinierte Salz verwendet, son-dern ein Naturprodukt, das dem Körper lebenswichtige Mineralstoffe zuführt. Salz ist also nicht gleich Salz. alz besteht fast ausschließlich aus heutige Kochsalz, hingegen ist reines Natri- künstlichem Jod als Zusatzstoff ist in Fach-Natrium und Chlor (Natriumchlorid). umchlorid. Dieses wird bei der Herstellung kreisen jedoch umstritten. Sinnvoller ist es SDiese beiden Elemente übernehmen von Speisesalz aus den übrigen Elementen sicherlich, den Jodbedarf mit natürlichen bestimmte Funktionen im Körper. Chlorid mit Hilfe bestimmter Chemikalien und Lebensmitteln wie Seefisch und Milchpro-ist unerlässlich für die Verdauung und ohne Bleichmittel herausgefiltert. Bei der Verar- dukten zu decken. Natrium würden Flüssigkeitshaushalt sowie beitung von Kochsalz gehen somit die na- Die meisten Supermärkte bieten neben dem diverse Nerven- und Muskelfunktionen aus türlichen Mineralien und Spurenelemente herkömmlichen Kochsalz auch Meersalz dem Gleichgewicht geraten. Salz wird im verloren. Mehr als 90 Prozent des so gewon- an. Darin befindet sich zumindest noch ein Bergbau als Steinsalz oder durch das Ver- nenen Salzes werden für industrielle Zwecke, geringer Teil der ursprünglich enthaltenen dampfen von salzhaltigem (Meer-)wasser in der Medizin oder Forschung eingesetzt, Mineralien. Wer Wert darauf legt, sich mit gewonnen. wo reines Natriumchlorid benötigt wird. Aus naturbelassenen Salzen zu ernähren, sollte diesem Grund wird der aufwändige Vorgang sich in Bio-Läden informieren. Dort sind un- der Raffination vorgenommen. Lediglich terschiedliche, kaum verarbeitete Natursalze sechs Prozent werden in der Nahrungsmit- erhältlich. Natürliches Salz enthält jedoch noch viele telherstellung und als Kochsalz verwendet.
In der gehobenen Gastronomie wird gerne weitere Elemente – insgesamt mehr als 80 Dazu wird das „gereinigte" Salz erneut auf- mit besonders edlem Salz, dem „Fleur de Mineralien, die allesamt wichtig für den bereitet, indem ihm künstliche Zusätze zu- Sel" gearbeitet. Auch darin ist im Gegensatz Körper sind. Der Organismus besteht selbst geführt werden, um die Konsistenz und die zum einfachen Kochsalz noch ein kleiner größtenteils aus Wasser und Salzen. Die Rieselfähigkeit zu verbessern. Häufig wird Teil anderer Mineralien enthalten. Fleur im Natursalz enthaltenen Stoffe liefern ihm das Kochsalz außerdem mit chemisch her- de Sel wird nicht maschinell, sondern von demnach alles, was er zum Funktionieren gestelltem Jod oder mit natürlichen Jodquel- Hand in portugiesischen und französischen benötigt. Industriell hergestelltes Salz, das len angereichert. Vor allem der Einsatz von Salzgärten gewonnen. Die aufwändige Pro- duktionsweise erklärt den besonders hohen gründen ein. Der Gaumen gewöhnt sich Preis dieses Edelsalzes.
schnell an den Geschmack von Salz und verlangt immer größere Mengen. Durch Zu viel Salz
die steigende Beliebtheit von Fastfood und Schnellgerichten hat sich der Salzkonsum in Erwachsene benötigen 3-6 Gramm Salz pro den vergangenen 40 Jahren fast verdoppelt. Tag, Kinder etwa die Hälfte. Rund 1,4 Gramm sind notwendig, um den Mineralienverlust Gesunde Alternativen
im Körper auszugleichen. Durch starkes
Schwitzen, z.B. beim Sport, oder durch Sparsam gesalzenes Essen muss nicht fad Vorzugsweise sollte mit frischen Kräutern
anhaltenden Durchfall kann dieser Verlust schmecken. Kräuter und andere Gewürze gekocht werden, da sie aromatischer sind.
sogar deutlich höher sein. In Belgien nimmt können das Salz vielfach ersetzen. Voraus- Wenn dies nicht möglich ist, sind Trocken-
aber jeder täglich durchschnittlich 10,5 setzung ist natürlich eine frische Zuberei- kräuter jedoch eine gute Alternative. Ganz
Gramm zu sich. So ganz kann der Mensch tung der Mahlzeiten. Wer häufig auf vorver- leicht lassen sich frische Kräuter auch porti- nicht auf Salz verzichten, jedoch sollte man arbeitete Produkte zurückgreift, kann den onsweise einfrieren für eine spätere Verwen-sparsam damit umgehen. Salz bindet Wasser Salzgehalt der Speisen kaum einschätzen. dung. im Körper, was dazu führt, dass bei hohem Auch die Garmethode hat einen großen Ein- Ganze Gewürze und Kräuter können Sie Salzkonsum die Nieren verstärkt arbeiten fluss auf Geschmack und Vitamingehalt der von Beginn an mitgaren und zum Ende der müssen und auch das Herz-Kreislauf-System Lebensmittel. Durch Dünsten oder leichtes Zubereitung wieder entfernen, so entfaltet zusätzlich belastet wird. Dies äußert sich Anbraten bleibt der Eigengeschmack der sich deren Aroma am besten. Gehakte und dann z.B. durch erhöhte Blutdruckwerte. Produkte besser erhalten und es muss nur gemahlene Gewürze und Kräuter hingegen Auch ein Schlaganfall, Asthma oder ver- noch wenig nachgewürzt werden. kommen erst kurz vor dem Servieren zum schiedene Krebsarten können durch eine Gewürze und Kräuter machen die Speisen Einsatz, damit sie ihre Würzkraft während langfristig erhöhte Salzaufnahme begünstigt nicht nur schmackhafter, sondern oft auch des Kochens nicht verlieren. Das gleiche gilt bekömmlicher. So sind mit Kümmel ge- auch beim Salzen. Manchmal ist in den Le- Nur ein Zehntel des verzehrten Salzes kommt würzte Kohlsorten z.B. leichter zu verdauen. bensmitteln schon genügend Salz enthalten, aus dem Salzstreuer. Ein Großteil der Salz- Nebenbei haben sie auch gesundheitsför- sodass ein paar Kräuter völlig ausreichen.
menge versteckt sich in Lebensmitteln und dernde Inhaltsstoffe. Einige Beispiele: Beim Zubereiten von Salatsoßen machen wird nur unbewusst aufgenommen. In fast • Knoblauch, Chili und Basilikum regen die würziger Essig, aromatische Pflanzenöle, allen verarbeiteten Lebensmitteln ist Salz Knoblauch und Kräuter das Salz oft sogar enthalten, selbst wenn sie scheinbar nicht • Fenchel, Kümmel, Majoran und Anis lin- völlig überflüssig. sehr salzig schmecken. Übermäßig große Viele Gerichte sind ohne großen Aufwand Mengen befinden sich in Fertiggerichten. • Pfeffer, Paprika und Chili wirken appetit- und fast genauso schnell zubereitet wie die Lange Zeit wurde Salz als Konservierungs- fertig gekauften Varianten. Mit der richtigen mittel benötigt. Heute setzt es die Lebens- • Meerrettich und Nelken fördern die Pro- – und vor allem gesunden – Würze schme-mittelindustrie vorwiegend aus Geschmacks- duktion von Magensaft.
cken sie außerdem viel besser. Oft ist es gar nicht so einfach, seinen Salz- • Brotkonsum einzuschränken, denn es versteckt • Fertigprodukte: Tütensuppen, Tiefkühl-sich in vielen Lebensmitteln, z.B. in: • Geräuchertes Fleisch: Salami, Schinken, • Würzmischungen, Brühwürfel und Flüs- • Knabbereien: Chips, Salzstangen, einge- • Käse, vor allem Weich-, Schmelz- und legte Oliven, Erdnüsse • Ketchup, Senf und Fertigsoßen Selbst in vielen Schokoriegeln oder Früh- • Eingelegtes Gemüse: z.B. Sauerkraut stücksflocken ist ein relativ hoher Salzan- teil zu finden.
Eine fast perfekte Küche - die richtige Wahl der Kochutensilien Aussehen, Handhabung oder gar Trends beeinflussen uns oft bei der Wahl der Küchenutensilien. Woraus sie hergestellt wurden, kümmert uns im ersten Moment kaum. Dabei ist darauf besonders zu achten, denn nicht alle Materialien sind in der Küche unbegrenzt einsetzbar. ieser Topf ist nicht spülmaschinenfest, jene Schüssel eignet Plastikdosen. Das ist anhand des neben-sich bestens für den Gebrauch im Ofen und in der neuen stehenden Logos leicht erkennbar. Wichtig DPfanne lassen sich die Gerichte mit besonders wenig Öl zu- ist auch, die Töpfe, Schüsseln usw. nur für bereiten: fast alle Kochutensilien haben ihre Vor- und Nachteile. Das die jeweils vorgesehenen Verwendungs-Material, aus dem sie bestehen, spielt dabei eine wichtige Rolle. zwecke einzusetzen. So sollten einfache Achten Sie beim Kauf unbedingt darauf, dass die Gegenstände Gefrierdosen besser nicht in die Mikro-für die Arbeit mit Lebensmitteln konzipiert wurden, z.B. diverse welle gesteckt werden. Gusseisen (Legierung aus Eisen und Kohlenstoff)
&lange Lebensdauer 'schweres Material &fettarme Zubereitung '&kratzempfindlich und &gute Wärmeleitung 'nicht für Mikrowellen schnell überhitzt &eignet sich für '&bei vorhandenen Kratzern verschiedene Herdarten: dringen Giftstoffe in die Î Erhitzen Sie Teflon-beschichtete Töpfe und Pfannen nicht zu Î&Bewahren Sie die Speisen nach dem Kochen nicht länger im stark (kleine und mittlere Hitzestufe) Gusseisentopf auf Î Achten Sie darauf, dass keine Kratzer entstehen (nicht mit Î&Reinigen Sie das Kochgeschirr mit einem weichen Schwamm Metallgegenständen rühren und keine Scheuerschwämme Î&Lassen Sie Gusseisen möglichst nicht lange im Wasser. Trocknen Sie es nach dem Spülen sofort gründlich ab, um eine Oxidation Î Entsorgen Sie sie sofort, wenn die Teflon-Beschichtung beschädigt ist.
Borsilikatglas (feuerfestes Glas, „Pyrex")
&sehr hitzebeständig &sehr hitzebeständig &gesundheitlich absolut ungefährlich '&mögliches Vorhandensein &langlebig und wiederverwertbar von Blei oder Farbpigmenten Î Verwenden Sie keine zerbrochenen oder gerissenen Behälter Î&Schützen Sie Emaille-Beschichtungen vor Kratzern Steingut und Keramik
(ohne Emaille- oder Lackbeschichtung) &eignet sich für Gas, Elektroplatten und Ofen &kratzfester als alle '&unter der Beschichtung &ideal für eine gesunde Zubereitung der Speisen (Speisen anderen Beschichtungen befindet sich Aluminium bleiben lange warm und der Eigengeschmack der (1-2 Jahre Garantie) Nahrungsmittel kommt gut zur Geltung Î&Verwenden Sie die Behälter nicht mehr, sobald die Beschichtung so stark beschädigt ist, dass das Aluminium Î Informieren Sie sich vor dem Kauf über die Qualität des sichtbar wird.
verwendeten Rohstoffs (Ton) INOX / Edelstahl
(rostfreier Stahl) in 18/10-Qualität (18 % Chrommasse, 10 % Nickelmasse) &&gute Wärmeleitung 'oxidiert rasch in &beständig gegen Rost und Verbindung mit Luft 'nicht für Mikrowellen (grün-grauer Belag, der 'nicht für Mikrowellen &geeignet für verschiedene Herdarten: Gas, Elektro, Î Polieren Sie Kupfertöpfe vor dem Gebrauch, um die Oxidation zu verhindern &gute Wärmeleitung Î Beschädigte oder oxidierte Gegenstände sollten nur noch Î Bewahren Sie keine säurehaltigen Lebensmittel in INOX- zur Dekoration verwendet werden Î Es gibt Kupferutensilien, die innen INOX-beschichtet sind. Î Schützen Sie INOX-Utensilien vor Kratzern Diese sind leichter zu pflegen.
'bei säurehaltigen Speisen &flexibel, formbar 'nicht geeignet für &gute Wärmeleitung kann Metallgeschmack im und somit leicht Herdplatten, offenes Feuer 'nicht für Mikrowellen 'lässt sich in der Spülmaschine nur Î Bewahren Sie Ihre Lebensmittel nicht zu lange in &eignet sich sowohl für schlecht reinigen Aluminiumbehältern oder –folie auf.
den Ofen als auch für den Î&Reinigen Sie Silikongegenstände nur mit warmem Wasser und etwas Spülmittel Î&Achtung: Minderwertige Silikonutensilien können beim Kochen schädliche Stoffe ins Essen abgeben. Sie erkennen diese schlechtere Qualität am unangenehmen Geruch beim Erhitzen. Außerdem bilden sich weiße Streifen beim Biegen des Materials. Bei kalten Zubereitungen ist dies jedoch unbedenklich.
Kunststof behälter werden besonders häufig zum Aufbewahren von Lebensmit eln oder zum Aufwärmen in der Mikrowel e ver-wendet. Achten Sie auch hierbei unbedingt auf den vom Herstel-ler vorgesehen Bestimmungszweck. Da Kunststof erzeugnisse im Al tag eine besonders große Rol e spielen (nicht nur in der Küche), werden wir in unserer nächs-ten Ausgabe näher auf die verschiedenen Formen des Plastiks eingehen. Rauchen ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs, chronische Lun-genleiden sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiger Tabak-konsum macht außerdem abhängig. icht selten entstehen Konfliktsituati- • Herz und Blutgefäße werden durch den Rauchstopp
onen zwischen Rauchern und ihrem Tabak geschädigt. Infolgedessen können Nnicht rauchenden Umfeld. Auch der lebensgefährliche Gesundheitsprobleme Manche Raucher möchten ihren Zigaretten- Kostenpunkt für die Zigaretten ist ein wich- auftreten, wie bspw. eine Angina Pecto- konsum zwar einschränken, das Rauchen tiges Argument auf dem Weg zum Nichtrau- ris oder ein Herzinfarkt. Zudem leiden jedoch nicht vollständig aufgeben. Wer es cher. Zudem müssen Raucher seit einiger Raucher häufig unter Durchblutungsstö- schafft, eine Zeit lang mit weniger Zigaretten Zeit in öffentlichen Gebäuden und Restau- rungen der Gliedmaßen.
auszukommen, verfällt aber leicht wieder rants auf die Glimmstängel verzichten. Dies • Die sexuelle Aktivität und auch die Fort- in seinen früheren Rauchrhythmus, denn sind jedoch nicht die einzigen Punkte, die pflanzungsfähigkeit können durch das der Körper erhält immer noch Nikotin und Ihnen die Entscheidung erleichtern sollten. Rauchen beeinträchtigt werden. Bei Män- verlangt mehr davon. Besser ist ein völliger nern macht sich bspw. eine verminderte Rauchstopp. Allerdings sollten Sie sich da- Manche unangenehmen Begleiterscheinun- Qualität der Spermien bemerkbar. Auch rauf intensiv vorbereiten. Zögern Sie nicht, gen des Tabakkonsums machen sich täglich Raucherinnen sind oft weniger fruchtbar. mit Ihrem Arzt darüber zu reden. bemerkbar. Dazu gehören unter anderem Das Risiko einer Fehl- oder Frühgeburt ein schlechtriechender Atem sowie anhaf- bzw. eines geringen Geburtsgewicht des Achten Sie darauf, in einem geeigneten Mo- tender Qualmgeruch, Verfärbungen der Fin- Kindes ist zudem bei Raucherinnen höher. ment mit der Zigarettenentwöhnung zu be- ger, Vergilben von Vorhängen und Tapeten, • Die Blutgefäße des Gehirns werden ginnen. Zeiten, in denen Sie sehr beschäftigt usw.
schlechter durchblutet, was häufig einen oder gestresst sind, eignen sich nicht so gut Schlaganfall zur Folge hat.
für den Rauchstopp. Warten Sie eher eine So wirkt Tabak auf den Körper .
ruhige Periode ab, um Ihre Erfolgschancen Viel schlimmer noch als diese störenden Faktoren sind die Auswirkungen der Ziga- Man ist nicht gleich nach der ersten Ziga-retten auf den Organismus: rette abhängig, erst nach und nach gewöhnt • Die Haut altert schneller und es treten sich der Körper an die Wirkstoffe im Tabak. schon in jungen Jahren Falten auf.
Liefert man dann keinen Nikotin-Nachschub, • Zähne und Zahnfleisch werden durch die so machen sich Entzugserscheinungen be- schädlichen Inhaltsstoffe der Zigaretten merkbar. Sie fühlen sich beispielsweise angegriffen. nervös, haben schlechte Laune oder Schlaf- • Die Lungen sind besonders häufig von den störungen. Bei manchen Rauchern treten Folgen des Rauchens betroffen. Husten- diese unangenehmen Erscheinungen rasch anfälle, Kurzatmigkeit oder Lungenkrebs und stark auf, andere hingegen sind weniger sind die häufigsten Auswirkungen auf die davon betroffen. Lunge eines Rauchers.
Anfangs fällt Ihnen der Rauchstopp vielleicht • Rauchen fördert die Entstehung von Krebs, schwer, doch nach einigen Tagen oder Wo- vor allem an Kehlkopf, Mundhöhle, Lip- chen wird Ihr Körper nicht mehr nach Nikotin pen, Blase, Nieren, usw.
verlangen – die Lust auf Zigaretten lässt nach. • Wenn Sie bereit sind, das Rauchen aufzu- Was tun bei Gewichtszunahme?
geben, sollten Sie einen Tag festlegen, an dem Sie Ihr Vorhaben in die Tat umsetzen. Wer das Rauchen aufgibt, muss mit einer • Vernichten Sie an Ihrem ersten Tag als durchschnittlichen Gewichtszunahme von Nichtraucher alle Ihre Zigaretten und wer- etwa 2,5 kg rechnen. Nikotin verändert den fen Sie auch Aschenbecher und Feuerzeug Fettstoffwechsel im Körper. Nach dem Ent-in den Müll. zug werden Sie wahrscheinlich mehr Appetit • Informieren Sie Freunde und Familienmit- verspüren, jedoch weniger Energie verbren- glieder schon vorher über Ihre Entschei- nen. In den meisten Fällen verschwinden die dung und bitten Sie Ihr Umfeld, Sie dabei überschüssigen Pfunde nach einiger Zeit zu unterstützen. wieder. Achten Sie darauf, dass Sie die Ziga- • Vielleicht erscheint es Ihnen schwierig, retten nicht durch Süßigkeiten ersetzen. Es- nie wieder zu rauchen. Treffen Sie die sen Sie viel Obst und Gemüse, schränken Sie Entscheidung für ein rauchfreies Leben den Verzehr von Fett und Zucker ein.
deshalb jeden Tag aufs Neue. Denken Sie medauer bis zu zehn Wochen. nicht an morgen, sondern nehmen Sie Entwöhnungshilfen
Für Raucher, die älter sind als 35 Jahre und sich nur vor, heute nicht zu rauchen. an einer obstruktiven chronischen Lungen- • Lenken Sie sich ab, wenn die Lust auf eine Selbst wenn der Entschluss feststeht, nicht krankheit leiden (2., 3. oder 4. Stadium), ist Zigarette Sie überkommt: machen Sie ei- mehr zu rauchen, benötigen viele Betroffe- eine Erstattung durch die gesetzliche Kran- nen Spaziergang oder eine Fahrradtour, ne zusätzliche Hilfsmittel, um ihr Vorhaben kenversicherung möglich. Die Rückzahlung rufen Sie einen Freund oder eine Freundin durchzuhalten. Die Schwere der Entzugser- muss jedoch vom Vertrauensarzt der Kran- an. Vielen hilft es schon, ein Glas Wasser scheinungen ist abhängig davon, wie sehr kenkasse genehmigt werden. zu trinken, um das Verlangen nach einer sich der Körper schon an das Nikotin ge-Zigarette zu unterdrücken. wöhnt hat. Die tägliche Anzahl der Zigaret- Unterstützung per Internet
• Denken Sie positiv: vor Ihnen haben ten und die Dauer der Raucherkarriere sind Einige Internetseiten (z.B. www.rauch- schon viele Menschen den Rauchstopp dabei ausschlaggebend. stopphilfe.de) bieten individuelle Hilfen für erfolgreich hinter sich gebracht. Auch Sie Falls Sie unsicher sind, welche Entwöh- den Start in ein rauchfreies Leben. Anhand werden es schaffen! nungshilfe für Sie geeignet ist, können Sie persönlicher Tipps, allgemeiner Ratschläge • Belohnen Sie sich. Sie können stolz auf auch im Vorfeld des Rauchstopps mit Ihrem und regelmäßiger E-Mails unterstützen sie sich sein, dass Sie mit dem Rauchen auf- Arzt darüber reden.
den angehenden Nichtraucher. gehört haben! Gönnen Sie sich deshalb öf- Folgende Entwöhnungshilfen erleichtern ter mal was Schönes: eine neue DVD, eine den Schritt in ein rauchfreies Leben: Zeitschrift, ein Parfum, einen Restaurant- Professionelle Unterstützung bei der Rau- oder Kinobesuch, usw. cherentwöhnung leisten Tabakologen oder Nikotinersatzprodukte lindern die Entzugs- auch Hausärzte. Wer diese Hilfe in Anspruch erscheinungen, da sie dem Körper weiterhin nimmt, kann dafür eine Kostenerstattung den Suchtstoff zuführen. Durch das langsa- seitens der gesetzlichen Krankenversiche-me Verringern der Nikotinmenge können Sie rung erhalten. Reichen Sie die Behand-Ihre Abhängigkeit kontrolliert beenden. In lungsbescheinigung Ihres Hausarztes bzw. der Apotheke sind verschiedene Ersatzprä- das entsprechende, von einem anerkannten parate erhältlich: Nikotinpflaster, -kaugum- Tabakologen ausgefüllte Formular bei uns mis, -tabletten und -inhalatoren.
ein. Die Höhe der Erstattung beläuft sich auf 30 € für die erste Sitzung sowie 20 € für jede weitere Sitzung. Die Erstattung ist Der Wirkstoff Bupropion verringert das Ver- begrenzt auf sieben Sitzungen innerhalb von langen nach Nikotin. Diese Entwöhnungs- zwei Jahren. Schwangere erhalten eine Er-hilfe eignet sich besonders für Raucher mit stattung von je 30 € pro Sitzung (maximal einer starken Abhängigkeit, ist jedoch ver- acht Sitzungen pro Schwangerschaft).
schreibungspflichtig. Die Kosten der medi-kamentösen Therapie sind etwa gleich hoch Ausführliche Infos zum Thema finden Sie wie die Ausgaben für eine Schachtel Zigaret- im Internet unter www.freie.be > Ratge-ten täglich. In der Regel beträgt die Einnah- ber Gesundheit > Raucherentwöhnung. Wechseljahre - der Körper im Umbruch Im Laufe seines Lebens erfährt der Mensch zahlreiche körperliche und seelische Veränderungen. Dazu gehört auch das Klimakterium. Ab einem gewissen Alter durchlebt jede Frau die so genannten Wechseljahre. Zwar handelt es sich nicht um eine Krankheit, aber dennoch kann der hormonelle Umschwung von unangenehmen Beschwerden begleitet werden. twa ab dem 45. Lebensjahr bereitet Hormone im Ungleichgewicht
entgegenzuwirken, schüttet die Hirnanhang- sich der Körper der Frau allmählich drüse ein anderes, Follikel stimulierendes Eauf das Altern vor. Der Vorrat der Ei- Die Wechseljahre beginnen mit der Prä- Hormon aus. In der ersten Zeit kann sich zellen, den jede Frau seit ihrer Geburt in Menopause, die sich über zwei bis sieben dadurch der Zyklus verkürzen und die Peri-sich trägt, neigt sich dem Ende zu und die Jahre erstreckt. Bei manchen Frauen be- ode tritt häufiger auf. Nach und nach jedoch Aktivität der Eierstöcke verlangsamt sich. ginnt diese sogar schon deutlich vor dem ermüden die Eierstöcke. Es reift nicht mehr Auch die Produktion der Geschlechtshormo- 40. Lebensjahr. In dieser Zeit stellt sich der jeden Monat eine Eizelle heran, die Regel- ne sinkt kontinuierlich – die Wechseljahre Hormonhaushalt der Frau langsam um und blutungen treten immer unregelmäßiger auf setzen ein. In der Fachsprache wird diese es machen sich die ersten Veränderungen und werden schwächer. Das ständige Auf Übergangszeit als Klimakterium bezeichnet. im Zyklus bemerkbar. Die Eierstöcke be- und Ab der Hormonproduktion kann schon Während 10 bis 15 Jahren verändert sich ginnen die Produktion des Gelbkörperhor- zu Beginn des Klimakteriums leichte Be- der weibliche Körper in unterschiedlichen mons (Progesteron) einzuschränken. Die- schwerden hervorrufen. Phasen, die sich teilweise überschneiden. ses Hormon dient dazu, die Gebärmutter auf Die Kernphase der Wechseljahre ist die Der Hormonspiegel schwankt in dieser Zeit eine Schwangerschaft vorzubereiten und ist Peri-Menopause und beschreibt einen Zeit-ständig und ist einer der Gründe für häufig somit wichtig für den Menstruationszyklus. raum von etwa zwei Jahren vor und nach auftretendes Unwohlsein im Klimakterium. Um einem Abfall des Progesteronspiegels der letzten Menstruation. Im Laufe der Peri-Menopause nimmt die Konzentration des Östrogens im Körper nach und nach ab. Östrogen ist ein Oberbegriff für mehrere Ge-schlechtshormone, die den weiblichen Zy-klus steuern. Sie sind unter anderem dafür verantwortlich, dass im Eierstock ein Folli-kel (Eizelle mit Schutzhülle) heranreift und machen zum Zeitpunkt des Eisprungs den Gebärmutterhals durchlässiger für männli-che Spermien. In der Peri-Menopause endet die Fruchtbarkeit der Frau endgültig mit der letzten Blutung, auch Menopause genannt. Danach stellen die Eierstöcke ihre Tätigkeit vollständig ein und eine Schwangerschaft ist perliche Anstrengung, Aufregung, Angst und Frauen löst die Umstellung des Hormon-künftig unmöglich. Dieser Moment tritt bei Freude können die Symptome verstärken. haushalts zudem Haarausfall aus. Weitere oft jeder Frau zu einem anderen Zeitpunkt ein, Wer damit zu kämpfen hat, sollte stark ge- beobachtete Beschwerden sind Gewichtszu-im Durchschnitt jedoch um das 52. Lebens- würzte Speisen, Alkohol und Kaffee nur in nahme, Bluthochdruck, Knochenschwund jahr. Nach der letzten Regelblutung befindet Maßen genießen, da diese das Temperatur- (Osteoporose) und Arthrose. sich der Organismus in der Endphase der empfinden erheblich beeinflussen können. Wechseljahre, der Post-Menopause. In den Auch Stoffwechsel, Wasserhaushalt und Ver- Angriff auf die Seele
folgenden zehn Jahren sinkt der Östrogen- dauung können sich verändern. spiegel weiterhin, bis in den Eierstöcken Die hormonelle Umstellung in den Wechsel- schließlich kein Östrogen mehr hergestellt Im Laufe der Zeit bilden sich die weibli- jahren hat oft auch einen enormen Einfluss wird. Zum Ende der Wechseljahre stellt sich chen Geschlechtsorgane langsam zurück. auf die Psyche der Frau. Wie eine Frau ihr das hormonelle Gleichgewicht wieder ein Auch die Haut wird durch den anhaltenden Klimakterium erlebt, hängt unter anderem und eventuell bestehende Beschwerden ver- Hormonmangel dünner und trockener; es auch von ihrer Einstellung zum Leben ab. schwinden allmählich. bilden sich verstärkt Falten. Bei manchen Das allmähliche Schwinden der Fruchtbar- keit löst bei zahlreichen Frauen einen tiefen seelischen Konflikt aus. Sie müssen nicht nur mit den körperlichen Veränderungen Nicht jede Frau leidet unter Wechseljahrbe- zurechtkommen; viele Frauen erleben die schwerden. Jede Dritte ist völlig beschwer- Wechseljahre als Abschied ihrer Weiblich- In der Fachsprache werden die typi- defrei. Bei einem weiteren Drittel der Frau- keit. Nicht selten erkennen die Betroffenen schen Wechseljahrbeschwerden als en treten nur leichte Unannehmlichkeiten das Klimakterium als großen Schritt im Pro- klimakterisches Syndrom bezeichnet. auf. Lediglich bei einem Drittel der Frauen zess des Alterns. Dabei vergessen viele, dass erweist sich eine Behandlung der Symptome es sich vielmehr um einen neuen Lebensab- • Schlafstörungen schnitt handelt. Das Eintreten der Wechseljahre macht sich meist durch Zyklusstörungen bemerkbar. So Ein aus dem Gleichgewicht geratener Hor- kommt es z.B. bei vielen Frauen erst zu ei- monhaushalt ist zudem verantwortlich für ner mehrwöchigen Dauerblutung, die dann • Hitzewallungen extreme Stimmungsschwankungen, ner- in einen unregelmäßigen Zyklus übergeht. vöse Gereiztheit oder tiefe Depressionen. • Schweißausbrüche Auch psychische Verstimmungen und kör- Diese Gefühlsregungen äußern sich stärker perliche Beschwerden sind ein deutliches • Kopfschmerzen als sonst und Hindernisse, die in der Ver- Zeichen für den Beginn des Klimakteriums. gangenheit kaum wahrgenommen wurden, Durch die verringerte Östrogenbildung re- scheinen plötzlich unbezwingbar. Private agiert das vegetative Nervensystem empfind- • Leistungsminderung Spannungssituationen oder beruflicher licher, was sich durch Herzrasen, Schwindel, Stress sowie eine unausgewogene Ernäh- Hitzewallungen oder Schweißausbrüchen rung spielen dabei offensichtlich eine große • Lustlosigkeit bemerkbar macht. Faktoren wie Hitze, kör- Nikotin und phosphathaltige Lebensmittel (Fleisch, Wurst, fetthaltiger Käse) hingegen entziehen dem Körper Kalzium. Erst wenn sich die Beschwerden der Wech- Eine gute Versorgung mit Vitamin D ist seljahre nicht durch eine bewusste Lebens- ebenso wichtig, denn dieser Stoff spielt eine weise in den Griff bekommen lassen, wird große Rolle bei der Aufnahme des Kalziums eine medizinische Behandlung notwendig. in die Knochensubstanz. Den größten Teil Die so genannte Hormonersatztherapie ist des Vitamin D bildet der menschliche Kör- jedoch nur bei wenigen Frauen erforderlich. per selbst. Dazu benötigt der Organismus Dabei wird der durch die Wechseljahre her- jedoch Sonnenlicht. In den Sommermona- vorgerufene Östrogenmangel anhand von ten reichen schon 10 bis 15 Minuten an der Tabletten, Gels, Salben, Hormonspritzen frischen Luft aus, um den täglichen Bedarf oder -pflaster ausgeglichen. In der Hormon- zu decken. Selbst bei bedecktem Himmel ersatztherapie kommen unterschiedliche kann der Körper seine Speicher auffüllen, Östrogen-Gestagen-Kombinationspräparate auch wenn es dann etwas länger dauert. zum Einsatz. Es geht allerdings nicht darum, Das Vitamin ist außerdem in Nahrungsmit- die Wechseljahre zu unterdrücken. Die Ein- Studien haben ergeben, dass vor allem Frau- teln tierischen Ursprungs enthalten, z.B. in nahme der Hormone hat lediglich zum Ziel, en aus der westlichen Lebenskultur unter Fisch (vor allem in Seefisch), Fleisch, Eigelb die typischen Beschwerden – vor allem die Wechseljahrbeschwerden leiden. Asiatin- körperlichen Symptome – zu lindern und nen sind deutlich seltener betroffen. Dafür das Osteoporose-Risiko zu minimieren.
könnten unter anderem genetische Veranla- Gesunde Ernährung und viel
Eine solche Hormonbehandlung hat jedoch gungen, die völlig unterschiedliche Lebens- nicht nur Vorteile. Langjährige Studien ha- weise (u.a. auch andere Familienstruktu- ben ergeben, dass während der Therapie ren) und die Ernährung verantwortlich sein. Die Wechseljahre stellen den weiblichen das Risiko für Schlaganfälle und für Brust- Auch die kulturelle Verschiedenheit ist in Körper und auch die Seele vor eine enorme krebs ansteigt. Generell wird empfohlen, die diesem Zusammenhang zu beachten. So Herausforderung. Mit einer gesunden Le- Hormontherapie möglichst gering dosiert reden die Asiaten bspw. viel seltener über bensweise lässt sich für viele Frauen diese und über einen möglichst kurzen Zeitraum gesundheitliche Beschwerden und das Äl- schwere Zeit einigermaßen beschwerdefrei terwerden wird als Ehre angesehen. meistern. Eine bewusste Ernährung mit Voll-kornprodukten sowie viel Gemüse und Obst geben dem Körper die nötige Energie, die körperliche Umstellung zu überstehen. Zur Das Absinken des Geschlechtshormonspie- Stärkung der Knochen ist der regelmäßige gels in den Wechseljahren bewirkt bei vielen Verzehr von Milchprodukten unerlässlich. Frauen einen Rückgang der Knochendichte. Generell sollte die Ernährung nicht zu fett- Für den Knochenauf- und -abbau sind die und kalorienreich sein, denn mit zuneh- Hormone Kalzitonin und Parathormon zu- mendem Alter sinkt der Energieverbrauch ständig. Diese werden wiederum von Ös- des Körpers. Zu üppige, unausgewogene trogenen und Testosteronen gesteuert. Ein Mahlzeiten fördern die Entstehung von Ungleichgewicht der Sexualhormone kann Übergewicht, das seinerseits wiederum das demnach einen verstärkten Abbau der Kno- Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen chensubstanz zur Folge haben. Frauen ab 50 Jahre sollten aus diesem Grund unbedingt Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft auf eine ausreichende Kalziumzufuhr achten, hebt die Stimmung und erhöht die körper-um die Stabilität der Knochenmasse zu er- liche Widerstandskraft gegen negative Ein- höhen und einer Osteoporose-Erkrankung flüsse. Wer täglich einen kleinen Spazier- vorzubeugen. In besonders hoher Konzen- gang macht oder häufig ins Schwimmbad tration ist Kalzium enthalten in Milch, Käse, geht, fühlt sich gleich besser. Gegen Hitze- Joghurt, Quark, Kakao, grünem Gemüse, wallungen oder seelische Verstimmungen Trockenfrüchten und Schokolade. Alkohol, helfen außerdem Entspannungsübungen.
Leichten bis mittelschweren Beschwerden kann meist mit pflanzlichen Wirkstoffen entgegengewirkt werden. Vor allem zu Be-ginn der Wechseljahre zeigen Tabletten oder Tinkturen auf Basis von Mönchspfeffer gute Erfolge. Sie helfen gegen viele der typischen Wechseljahrbeschwerden. Auch Präparate mit Salbei oder mit Extrakten der Trauben-silberkerze können Schweißausbrüche und Hitzewallungen in manchen Fällen lindern. Gegen psychische Symptome hat sich Johan- die meisten Männer kaum etwas mit. Ledig- Fettleibigkeit, hoher Alkoholkonsum, Herz- niskraut bewährt, da diese Heilpflanze eine lich jeder dritte bis vierte Mann hat zwischen leiden, Diabetes oder durch neurologische stimmungsaufhellende Wirkung hat. Zur dem 50. und 60. Lebensjahr mit Unannehm- Störungen. Studien haben ergeben, dass der Sicherheit sollte die Einnahme homöopa- lichkeiten zu kämpfen. Dazu gehören vor Testosteronspiegel chronisch kranker Män-thischer oder pflanzlicher Mittel jedoch un- allem eine Gewichtszunahme, trockene und ner um durchschnittlich 10 bis 15 Prozent bedingt vorher mit dem behandelnden Arzt faltige Haut sowie die allmähliche Rückbil- niedriger ist als bei gesunden Gleichaltrigen.
abgesprochen werden.
dung des Muskelgewebes. Manche Männer Ist die Abnahme der Hormonproduktion klagen auch über Leistungsminderung, An- so stark, dass die genannten Beschwerden Wechseljahre des Mannes
triebslosigkeit, Schlafstörungen, Stimmungs- auftreten, spricht man in Fachkreisen von schwankungen, Depressionen, Hitzewal- einem „partiellen Androgendefizit des al- Auch Männer haben mit Beschwerden der lungen und den Rückgang des sexuellen ternden Mannes" (PADAM). Jedoch ist nur Wechseljahre zu kämpfen. Erste Symptome Verlangens.
bei einem geringen Teil der Betroffenen der machen sich meist zwischen dem 50. und Derartige Beschwerden treten jedoch nur Testosteronspiegel so niedrig, dass man von 60. Lebensjahr bemerkbar. auf, wenn der Hormonspiegel im männli- einem wirklichen Mangel sprechen kann. Ab dem 40. Lebensjahr sinkt die Testoste- chen Körper außergewöhnlich stark sinkt. Erst wenn dies der Fall ist, sollten dem Kör- ronproduktion im männlichen Körper jähr- Die auffallende Verminderung der Testos- per Hormone durch Spritzen oder Pflaster lich um etwa ein Prozent. Vom langsamen teronproduktion im Alter kann durch un- zugeführt werden.
Rückgang des Hormonspiegels bekommen terschiedliche Faktoren begünstigt werden: Beschwerden der Wechseljahre lindern
• Bewahren Sie eine positive Einstellung seelischen Ausgeglichenheit bei. Au- zum Alter und zu Veränderungen. Mei- ßerdem erhöht regelmäßige Bewegung den Sie möglichst berufliche oder pri- die körperliche Verfassung und kann vate Spannungen.
Knochenschwund vorbeugen. Auch • Eine kalziumreiche Ernährung beugt Entspannungsübungen wie autogenes Osteoporose vor. Der knochenstär- Training können Beschwerden lindern.
kende Stoff ist vor allem in Milchpro- • Johanniskraut in Tabletten-, Tee- oder dukten und Soja vorhanden.
Saftform wirkt Stimmungsschwan- • Bei auftretender Harninkontinenz ist kungen entgegen. Schlafstörungen lassen sich mit Baldrian und Hopfen • Sportliche Betätigung (spazieren, jog- gen, schwimmen, …) hilft gegen de- • Meiden Sie Kaffee und Alkohol, denn pressive Verstimmungen und trägt zur diese begünstigen Hitzewallungen.
für Kinder und Jugendliche Vorsorgeuntersuchungen, Kinder-krankheiten, Verletzungen können häufig medizinische Behandlungen notwendig machen. Die Freie Krankenkasse erstattet die vorge-sehenen Honorare für ambulante Pflege vollständig. is zum 18. Geburtstag erstatten wir Für logopädische Behandlungen, die genanteile werden nach Tagesabschluss durch unsere Zusätzlichen Dienste nicht von der gesetzlichen Krankenversi- automatisch durch ein Computerprogramm Bdie gesetzlich vorgesehenen Eigenan- cherung getragen werden, kommt auch errechnet und am nächsten Tag zur Über- teile für Arztbesuche, Krankenpflege, Kinesi- die Erstattung der Eigenanteile nicht zur weisung freigegeben. therapie, Logopädie, usw. Anwendung. Allerdings sehen unsere Zu- Manche Leistungen (z.B. Röntgen oder La- sätzlichen Dienste in diesem Fall eine Er- boruntersuchungen) werden über das Dritt- stattung in Höhe von 10 € pro Sitzung vor. zahlersystem abgerechnet. Das heißt, dass der Pflegeleistende oder das Krankenhaus Die Erstattung betrifft die Honorarkosten Wie erhalten Sie die Erstattung?
den Großteil des Betrags direkt bei der Kran- medizinischer und paramedizinischer kenkasse einfordert. Ihnen wird nur der zu Leistungen (Hausarzt, Facharzt, Kinesithera- Nachdem Sie die Behandlungsbescheini- zahlende Eigenanteil in Rechnung gestellt. pie, Logopädie, Krankenpflege, .).
gung bei uns eingereicht haben, erstatten In diesem Fall erfolgt unsere Auszahlung wir Ihnen zunächst individuell den Anteil, des Eigenanteils nicht automatisch, sondern Diese Rückzahlung ist allerdings an einige der laut dem gesetzlichen Tarif festgelegt ist. Sie müssen die Abrechnung des Pflegelei- Bedingungen gebunden: Die zusätzlichen Rückzahlungen der Ei- stenden bei uns einreichen. • Die Erstattung gilt nur für die gesetz- lichen Honorare, d.h. eventuelle Honor-arzuschläge werden nicht berücksichtigt; • Es werden ausschließlich ambulante Be- handlungen erstattet. Stationäre Pflege Familie F.: beinahe 650 € zusätz- Familie C.: Eigenanteile in Höhe
und Behandlungen in der Tagesklinik lich von der Freien Krankenkasse von rund 950 € erstattet
sind ausgeschlossen, allerdings werden diese im Rahmen unserer Krankenhaus- Angelina (8) und Marion (9) sind Ge- Patrick (10) und Jonas (12) sind in lo- versicherung Hospitalia+ erstattet.
schwister und hatten das Pech, im Laufe gopädischer Behandlung. Ein Großteil der • Bei der Erstattung werden nur medizi- des Jahres 2012 oft krank zu sein. Beide Kosten wird durch die gesetzliche Kran- nische und paramedizinische Leistungen Kinder mussten mehrfach vom Hausarzt, kenversicherung erstattet. Der Eigenanteil berücksichtigt, für die auch in der ge- vom Kinderarzt, von Fachärzten und Ki- für eine logopädische Behandlung ist zwar setzlichen Krankenversicherung eine Ko- nesitherapeuten behandelt werden. Die relativ gering, doch wegen der Häufig- stenbeteiligung vorgesehen ist. gesetzliche Krankenversicherung zahlte keit und der längeren Behandlungsdauer • Für die Leistungen von Allgemeinmedizi- die vorgesehene Erstattung, jedoch sum- beider Kinder musste die Familie im ver- nern muss das Kind eine Globale Medizi- mierten sich die Eigenanteile, die Familie gangenen Jahr insgesamt 947,61 € aus nische Akte (GMA) bei seinem Hausarzt F. insgesamt für alle diese Behandlungen eigener Tasche beisteuern. Unsere Zu- haben. Die GMA gibt jedem Versicherten zu tragen hatte, auf 648,94 €. Dieser Be- sätzlichen Dienste haben diese Summe Anrecht auf eine höhere gesetzliche Er- trag wurde dank unserer Zusätzlichen vollständig rückerstattet.
stattung, der Eigenanteil zu Lasten unserer Dienste vollständig an Familie F. erstattet.
Zusätzlichen Dienste wird somit geringer.
Für Kinder luxemburgischer Grenzgänger werden die Eigenanteile nicht automatisch erstattet, da sie nach unserer gesetzlichen Die Erstattung unserer Zusätzlichen Dien- • Anteile an Prothesen und Lieferzuschlä- Erstattung noch eine ergänzende Erstattung ste für die Eigenanteile für Kinder, die wir ge von Implantaten; seitens der luxemburgischen Pflichtversi- hier nebenstehend erklärt haben, gilt be- • Eigenanteile für Medikamente der Kate- cherung erhalten. Sollte diese den gesetz- reits ab dem Einreichen der ersten Behand- gorien A, B und C sowie für Sonderan- lichen belgischen Tarif jedoch nicht vollstän- lungsbescheinigung bis zu 650 E pro Kind. dig decken, so können wir prüfen, ob eine Wird nämlich diese Summe innerhalb eines • Eigenanteile für bestimmte Arzneimittel Erstattung des verbleibenden Betrags durch Jahres erreicht, so kommt die Maximale unsere Zusätzlichen Dienste möglich ist. Gesundheitsrechnung zum Einsatz.
• Schmerzmittel für Patienten mit chro- Hierzu müssen Sie die entsprechenden Be- nischen Schmerzen; lege bei uns einreichen. Damit sich al e Bürger die notwendigen • Aktives Verbandsmaterial für Patienten medizinischen Behandlungen leisten kön- mit chronischen Wunden; Behandlungen beim Zahnarzt und beim Kie- nen, sind in der gesetzlichen Krankenver- • Eigenanteile für die Tagespflege in ferorthopäden werden für die Erstattung der sicherung die jährlichen Eigenanteile für einem allgemeinen Krankenhaus; Eigenanteile nicht berücksichtigt.
jeden Haushalt auf einen bestimmten Betrag • Eigenanteile für die Tagespflege in einer Für die vorsorgende Zahnpflege bis 18 Jahre begrenzt. Sobald diese Summe erreicht ist, psychiatrischen Anstalt (bis zum 365. Tag); übernimmt die gesetzliche Krankenversiche- erstat et die Krankenkasse über das System • Tagespauschale für Arzneimittel bei rung bereits das vollständige Honorar eines der „Maximalen Gesundheitsrechnung" al e Zahnarztbesuches (insofern der Zahnarzt das weiteren Eigenanteile für das laufende Jahr.
• Alle Kosten für eine enterale Ernährung gesetzlich vorgesehene Honorar berechnet). Ausführliche Infos dazu: www.freie.be > zu Hause bei Kindern und Jugendlichen.
Die Eigenanteile für kieferorthopädische Gut versichert > Soziale Vorteile > Maxi- Behandlungen sind durch eine zusätzliche pauschale Zahlung seitens unserer Zusätz- • Honorarzuschläge; lichen Dienste abgedeckt, daher werden Eigenanteile, die für die Maximale
• Aufenthaltskosten im Alten- oder Pfle- sie nicht ein weiteres Mal berücksichtigt. So wird die kieferorthopädische Behandlung • Kosten für nicht erstattbare Medika- „erster Absicht" (Maßnahmen, die vor dem • Eigenanteile für Leistungen von Ärzten, 9. Lebensjahr ergriffen werden) zusätzlich Zahnärzten, Kinesitherapeuten sowie Ei- • Eigenanteile für Medikamente der Kate- zur gesetzlichen Erstattung mit 250 € unter- genanteile für häusliche Krankenpflege gorien Cx, Cs, D; stützt. Für die Kieferorthopädie im Jugend- und für paramedizinische Leistungen; • Eigenanteile für die Tagespflege ab dem alter zahlen wir ergänzend zur Rückzahlung • Eigenanteile bei einer Geburt; 366. Tag in einer psychiatrischen Anstalt.
der Pflichtversicherung 800 €.
Einige Beispiele der Leistungen, die für Kinder und Jugendliche im Rahmen unserer Zusätzlichen Dienste vollständig erstattet werden:
Eigenanteil
Verordnung
Verordnung
Eigenanteil
Hausarzt +
Hausarzt +
GMA (normale
GMA (Vorzug-
HNO-Arzt, Facharzt für Orthopäde, Facharzt für AugenheilkundeAkkreditierter HNO-Arzt, Facharzt für Orthopäde, Facharzt für Augenheilkunde Logopädie (kleine Sitzung) (*) beim Hausarzt, der die Globale Medizinische Akte (GMA) des Kindes verwaltet für Personen mit Behinderung Jeder, der aufgrund von Arbeitslosigkeit, Krankheit oder Unfall keinen Arbeitslohn beziehen kann, hat in der Regel Anrecht auf ein Ersatzeinkommen. Menschen mit einer Behinderung, die sie daran hindert zu arbeiten oder ausreichende Einkünfte zu beziehen, können auf eine zusätzliche Unterstützung des Föde-ralstaates zählen. Dies geschieht in Form der Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens und der Eingliede-rungsbeihilfe. Senioren hingegen können eine Beihilfe zur Unterstützung von Betagten beziehen. er die Unterstützungen des Föderal- der Fall, wenn die Person wegen ihrer Ein- Um dies bestimmen zu können, berücksich-staates beantragen möchte, muss schränkung maximal ein Drittel des Einkom- tigt er die Autonomie der Person in folgen- Wfolgende Bedingungen erfüllen: mens erwirtschaften kann, das ein gesunder den Situationen: • an einer anerkannten Behinderung leiden; Beschäftigter in der gleichen Funktion erhält. • bei der Fortbewegung; • zwischen 21 und 64 Jahren alt sein; Die Art der Behinderung spielt dabei keine • bei der selbständigen Zubereitung von • die Nationalität eines EU-Landes besitzen Rolle. Es muss lediglich von einem Arzt be- Mahlzeiten und beim Essen; oder einer der vom Gesetz festgelegten scheinigt werden, dass die gesundheitliche • bei der Körperpflege und beim Anziehen;Ausnahmen angehören; Beeinträchtigung der Grund für den teilwei- • beim Unterhalt der Wohnung und bei • seinen dauerhaften Wohnsitz in Belgien sen oder vollständigen Lohnausfall ist. haben und auch dort leben; Die Höhe der Beihilfe ist abhängig von der • bei der Einschätzung von Gefahrensituati- • unzureichende Einkünfte haben.
Familiensituation des Betroffenen • bei der Kommunikation und im gesell- Beihilfe zur Ersetzung des Ein-
schaftlichen Leben.
Menschen mit einer eingeschränkten Selb- Entsprechend dieser Bewertung wird die Die Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens ständigkeit, die aus diesem Grund über ein Person schließlich je nach Grad der Selb-richtet sich an Menschen, die arbeitsunfähig begrenztes Einkommen verfügen, haben An- ständigkeit in eine von fünf medizinischen sind oder die aufgrund einer Behinderung recht auf eine Eingliederungsbeihilfe. Kategorien eingestuft, die Anrecht auf Beihil- so stark in der Ausübung ihrer Berufstätig- Ein ernannter Arzt untersucht den Betrof- fen in unterschiedlicher Höhe geben.
keit eingeschränkt sind, dass sie über ein fenen um das Ausmaß der Einschränkung ungenügendes Einkommen verfügen. Dies ist festzustellen.
Jährliche
Beihilfe zur Ersetzung des Einkommens
Kategorie C: die Person lebt mit einem Partner und/oder hat Kinder zu ihren Lasten Kategorie B: die Person lebt alleine oder in einer Einrichtung Kategorie A: die Person lebt bei ihrer Familie Stand der Beträge: 1. Dezember 2012 Stand der Beträge: 1. Dezember 2012 fen nicht berücksichtigt. Bei der Eingliede-rungsbeihilfe handelt es sich dabei beispiels- Um eine oder gar beide Beihilfen beanspru- weise um einen Betrag von 2.962,75 € des chen zu können, darf das Haushaltseinkom- jährlichen Einkommens derer, mit denen men des Antragstellers einen bestimmten der Antragsteller einen Haushalt bildet. Höchstbetrag nicht überschreiten. Für den Fall, dass beide Unterstützungen ku- Der Antrag auf Beihilfen für Personen mit muliert werden, wird allerdings ein Teil des einer Behinderung kann bei der Gemeinde-Einkommens bei der Berechnung der Beihil- verwaltung gestellt werden.
Beihilfe zur Unterstützung von Betagten (BUB) Personen über 65 Jahre mit fehlender oder eingeschränkter Selbständigkeit können eine Beihilfe zur Unterstüt- zung von Betagten (BUB) beziehen. Diese richtet sich an Personen mit geringem oder mittlerem Einkommen. Wer hat Anrecht auf die Beihilfe?
ärztlichen Untersuchung vorgeladen. Diese Soziale Vorteile und
findet in den Räumlichkeiten der Dienststel- Steuer vergünstigungen
EU-Bürger mit Wohnsitz in Belgien können le für Personen mit Behinderung in Sankt diese Beihilfe beanspruchen. Eine weitere Vith oder im Zentrum Plaza in Eupen statt. Bei der ärztlichen Untersuchung legt der Arzt Bedingung ist ein geringes Haushaltsein- auch das Anrecht auf einzelne der folgenden kommen, welches eine gesetzlich bestimmte Ärztliche Untersuchung
sozialen Vorteile und Steuervergünstigungen Grenze nicht überschreiten darf. fest, je nach Art der Behinderung des Betrof- Die Höhe der jährlichen Beihilfe richtet sich Die Untersuchung wird von einem Arztins- fenen:nach dem Behinderungsgrad, dem Einkom- pektor des Föderalen Öffentlichen Dienstes • der soziale Fernsprechtarif bei Telefonge-men und der Haushaltszusammensetzung durchgeführt. Dieser schätzt die Auswirkun- des Antragstellers und wird ihm schriftlich gen der körperlichen oder psychischen Be- • die Befreiung von der Kraftfahrzeugsteuer, mitgeteilt.
hinderung auf das Alltagsleben ein. Er legt der Verkehrssteuer, der Zulassungssteuer; den Grad der Selbständigkeit fest, unter Be- • die Reduzierung der MWSt auf 6% bei der Die Unterstützung beantragen
rücksichtigung folgender Faktoren: Anschaffung eines Wagens; • die Fähigkeit, sich fortzubewegen; • die Sonderparkkarte (Behindertenpark- Der Antrag auf Beihilfe zur Unterstützung von • die Fähigkeit, Mahlzeiten zuzubereiten Betagten muss bei der Gemeindeverwaltung oder zu sich zu nehmen; • die Befreiung der Rundfunk- und Fern- des Wohnortes gestellt werden. Das Antrags- • die Fähigkeit, für die eigene Körperpflege formular wird von der Gemeindeverwaltung zu sorgen und sich zu kleiden; • der soziale Strom- und Gastarif bei der ausgefüllt und innerhalb von 5 Tagen an den • die Fähigkeit, die Wohnung zu unterhalten entsprechenden Gesellschaft (z.B. Electra- Föderalen Öffentlichen Dienst - Soziale Si- und den Haushalt zu führen; bel, Interost,…); • die Fähigkeit, ohne Beaufsichtigung zu le- • die Freikarte für eine Begleitperson bei Nach Registrierung der Angaben bei diesem ben, sich Gefahren bewusst zu sein und sie der Benutzung von öffentlichen Verkehrs- Dienst erhält der Antragsteller zusätzliche Dokumente, die zur weiteren Bearbeitung der • die Fähigkeit, mit anderen in Verbindung zu • die Beihilfe für chronisch Kranke seitens Akte erforderlich sind. Es handelt sich um ei- treten und soziale Kontakte zu unterhalten.
der Krankenkasse.
nen Vordruck, der durch den Hausarzt zu ver- Entsprechend dieser Bewertung wird die vollständigen ist. Des Weiteren sind Angaben Person schließlich je nach Grad der Selb- zu machen zum Haushaltseinkommen und ständigkeit in eine von fünf medizinischen über die Personen, die im Haushalt leben.
Kategorien eingestuft, die Anrecht auf Bei- Nachdem der Föderale Öffentliche Dienst - hilfen in unterschiedlicher Höhe geben. Soziale Sicherheit die Unterlagen erhalten Dabei wird allerdings auch das Einkom- hat, kann er innerhalb eines Monats noch men des Betroffenen in Betracht gezogen.
weitere Informationen einfordern.
Anschließend wird der Antragsteller zu einer Jeder der in Belgien sozialversichert ist, besitzt eine SIS-Karte – noch. Ab dem 1. Januar 2014 werden diese all-mählich verschwinden. -Karten, deren Gültigkeits- Künftig werden diese beiden Anwendungs- datum nach dem 1. Januar bereiche, d.h. die Identifizierung und der SIS2014 abläuft, werden nicht Versicherungsnachweis, voneinander ge- Für bestimmte Versicherungsgruppen mit mehr erneuert. Zudem wird es keinen Er- bescheidenem Einkommen, wie Rentner, satz von SIS-Karten mehr geben, die verlo- Witwen, Invaliden, Langzeitarbeitslose, ren gegangen sind.
chronisch Kranke, …, gilt im Bereich der gesetzlichen Krankenversicherung ein „Vor- Da das Ablaufdatum der SIS-Karten unter- Generell wird ab dem Jahr 2014 der elek- zugstarif" für die Erstattung der Gesund- schiedlich ist, verschwinden nicht alle SIS- tronische Personalausweis (oder die „Kids- heitspflege. Bislang sind diese Angaben in Karten von einem Tag auf den anderen. Es ID" für Kinder bis 12 Jahre) zur Identifi- elektronischer Form auf der SIS-Karte ge- gibt eine Übergangszeit, während der die zierung der Versicherten dienen. Auf dem speichert und können von den Kliniken und noch gültigen Karten weiterhin zur Iden- Personalausweis ist die individuelle Natio- Pflegeleistenden eingesehen werden, damit tifikation des Sozialversicherten genutzt nalregisternummer angegeben, die auch im sie die Höhe der Kostenbeteiligung der werden können. Bewahren Sie also Ihre Bereich der Krankenversicherung genutzt Krankenkasse feststellen können.
SIS-Karte auch nach dem 1. Januar 2014 bis wird. Manche Versicherte verfügen jedoch zu dem darauf vermerkten Verfalldatum auf. nicht über einen solchen Personalausweis, Nach dem Wegfall der SIS-Karte werden die- so bspw. Grenzgänger, die im Ausland le- se Daten jedoch nicht in gleicher Weise auf Die SIS-Karte dient einerseits zur eindeu- ben und in Belgien berufstätig sind. Auch den Personalausweis übertragen, denn der tigen Identifizierung des Versicherten. Au- die „Kids-ID" ist nicht verpflichtend, denn Personalausweis dient nicht als Datenspei- ßerdem können die Leistungserbringer, die Eltern können selbst entscheiden, ob sie cher, sondern lediglich als ein individueller z.B. das Krankenhaus oder die Apotheke, die (kostenpflichtige) Karte für ihre Kinder „Schlüssel" zum gesicherten Netzwerk My-anhand der Angaben der Karte feststellen, beantragen, oder nicht. CareNet. Über dieses Netzwerk können die welche Rechte der Patient hat in Bezug auf Kliniken, Apotheken und andere Pflegelei- die Erstattungen für Gesundheitspflege. Da also Grenzgänger und Kinder nach dem stende Zugang zu bestimmten Angaben der Wegfall der SIS-Karte keinen Nachweis über Krankenkassen erhalten und das Versiche- ihre Krankenversicherung mehr vorlegen rungsstatut des Patienten erkennen.
können, wird für diese Personen die so genannte Karte „ISI+" ins Leben gerufen, Ein Fortschritt dabei ist, dass die Pflege-worauf die notwendigen Angaben gespei- leistenden somit stets den neuesten Ver- chert sind. Im Laufe des kommenden Jahres sicherungsstand berücksichtigen können, werden alle belgischen Sozialversicherten, wogegen bei der SIS-Karte der Patient ver-die nicht im Besitz eines elektronischen schiedentlich die Krankenkasse aufsuchen Personalausweises sind sowie alle mitversi- musste, um den Versicherungsstand anpas- cherten Kinder (ob mit oder ohne Kids-ID) sen zu lassen, wenn die Angaben auf der diese neue Identifikationskarte automatisch Karte nicht mehr aktuell waren. von der Krankenkasse erhalten.
Genesungsaufenthalt im Kurhaus Domaine de Nivezé Das Kurhaus Domaine de Nivezé liegt in Spa, im Herzen der Arden-nen. Das Haus ist ausgerichtet auf Genesungsaufenthalte sowie auf Ferien für Menschen, die eine me-dizinische Unterstützung benötigen. as Hauptgebäude des Kurhauses ist system mit dem Pflegedienst des Hauses 84,80 € im Doppelzimmer (Preise pro Tag von einem 7 Hektar großen Park verbunden. Für Gäste, die von ihrem Part- und pro Person).
Dumgeben. Ehemalige Stallungen, die ner begleitet werden, sind Doppelzimmer Durch unsere Zusätzlichen Dienste über- sich ebenfalls auf dem Gelände befinden, vorgesehen. Personen mit eingeschränkter nehmen wir eine Erstattung für Genesungs- wurden vollständig restauriert und dienen Mobilität erhalten Hilfe bei der Fortbewe- aufenthalte während maximal 28 Tagen pro heute als Festsäle.
gung auf dem Gelände. Auf Wunsch werden Jahr vor. Die Kostenbeteiligung beläuft sich sie von Mitarbeitern zu den Kinesitherapie- auf 32 € bzw. auf 35 € pro Tag (für Ver- Erholung im Grünen
Terminen im Hause, bei Spaziergängen im sicherte mit Anrecht auf den Vorzugstarif).
Park oder ins Restaurant begleitet. Um diese Rückzahlung zu erhalten, muss Seit 30 Jahren ist die „Domaine de Nivezé" der Genesungsaufenthalt allerdings im Vor- als Zentrum für Genesungsaufenthalte an- Unterhaltung und Freizeitgestaltung
feld vom Vertrauensarzt unserer Kranken- erkannt. Diese Abteilung fasst derzeit 170 kasse genehmigt werden und es müssen Plätze. Pflegerische Betreuung, Rehabilitati- Damit der Aufenthalt so angenehm und bestimmte Bedingungen erfüllt sein: onsmöglichkeiten und viel Ruhe helfen den kurzweilig wie möglich verläuft, wird im 1. Sie litten an einer schweren Erkrankung Gästen, sich von einer ernsten Erkrankung Kurhaus ein abwechslungsreiches Unterhal- oder mussten sich einem chirurgischen oder einer schweren Operation zu erholen. tungsprogramm geboten. Eingriff mit einem Krankenhausaufenthalt Durch den Aufenthalt soll die Person ihren Ein zweiter Bereich des Kurhauses kümmert von mindestens sieben Tagen unterziehen; Alltag möglichst schnell wieder selbständig sich um Personen, die während des Aufent- 2. Sie haben eine schwere Behandlung gestalten können. Im Gegensatz zum Kran- halts eine intensive medizinische Betreuung durch Strahlen- oder Chemotherapie er- kenhaus, wo die Betreuung fast ausschließ- benötigen. Dieses Angebot richtet sich unter lich im Krankenzimmer stattfindet, ist in der anderem an Pflegebedürftige, deren Ange- 3. Sie haben eine Dialysebehandlung erhal- Domaine de Nivezé alles gegeben, um die hörige eine kleine Auszeit benötigen. Sie Autonomie in einer lebensnahen Umgebung werden rund um die Uhr betreut und ihre 4. Sie leiden an einer akuten und schlimmen zu trainieren. Auch für Menschen mit einer Behandlung (Pflege, Kinesitherapie, usw.) chronischen Erkrankung kann ein solcher wird während dieser Zeit nahtlos weiterge- Erholungsaufenthalt hilfreich sein.
Ggf. müssen Sie den Antrag auf einen Gene- Alle Zimmer des Zentrums sind behinderten- Wer nach einem von der Krankenkasse un- sungsaufenthalt innerhalb von drei Monaten gerecht eingerichtet und durch ein Alarm- terstützen Genesungsaufenthalt noch nicht nach der Entlassung aus dem Krankenhaus, wieder alleine leben kann, jedoch z.B. auf nach Ende der Behandlung oder der Stabili- einen Platz in einem Seniorenheim wartet, sierung der Erkrankung bei uns einreichen.
kann seinen Aufenthalt in dieser Abteilung
des Kurhauses auf eigene Kosten verlängern. Auskunft und Anmeldung:
Domaine de Nivezé Route du Tonnelet 76, 4900 SpaTel. 087 790 000 Der Aufenthalt in Kurhaus Domaine de Ni-vezé kostet 87,80 € im Einzelzimmer und im Internet: einfach, praktisch, schnell. Unter www.freie.be finden Sie uns im Internet.
n den vergangenen Monaten haben wir Selbstverständlich können Sie auch weiter- unsere Website vollständig überarbeitet. hin die Funktionen unseres Online Büros IDabei haben wir viel Wert darauf gelegt, nutzen. Dort erhalten Sie unter anderem Ihnen die Fülle an Informationen auf un- einen Überblick über Ihre Versicherungs- serer Website noch zugänglicher zu machen. daten, Sie können Erstattungen und Kran-Ein neues Design und eine verbesserte Sei- kengeldzahlungen einsehen sowie Rückzah- tenstruktur helfen Ihnen, die gewünschten lungen errechnen. Außerdem können Sie Informationen schnell und unkompliziert im Online Büro Dokumente herunterladen zu finden. Überzeugen Sie sich selbst! oder direkt am Bildschirm vervollständigen. Was hat sich geändert?
Besuchen Sie uns auf Neues Layout: frisch und modern prä-
sentiert sich unsere neue Website www.
freie.be
Startseite: informationsreich, über-
sichtlich und aktuell werden Sie auf der
Startseite über Neuerungen in Bezug auf
unsere Krankenkasse oder das belgische
Gesundheitssystem informiert.
Navigationsmenü: Das Menü befindet
sich künftig im oberen Abschnitt der Web-
site. Es öffnet sich automatisch, sobald Sie
über die einzelnen Menüpunkte fahren. In
übersichtlichen Spalten sollten Sie recht
schnell zu dem Bereich finden, für den
Sie sich interessieren.
Suche: Die Suche wurde optimiert, so-
dass Sie durch die Eingabe eines Such-
wortes problemlos an alle Informationen
gelangen, die Sie benötigen.
Verlosung auf der „Life & Style" Freie Krankenkasse verloste Präsentkorb
Anlässlich der Fachmesse für Wellness, Ein- den zahlreichen richtigen Antworten wurde richtung, Freizeit und Gesundheit „Life & Sty- ein Präsentkorb verlost. le", die vom 6. bis 8. September im Triangel Druck: Roels Printing n.v.
in Sankt Vith stattfand, haben wir in einem Unser Foto zeigt die Gewinnerin Viviane Reu- Gewinnspiel das Wissen der Teilnehmer sch aus Lascheid mit Monique Cremer, Leite- Hubert Heck, über unsere Krankenkasse getestet. Unter rin unserer Geschäftsstelle Sankt Vith.
Hauptstraße 2, 4760 Büllingen, Tel. 080 640 515 Mitglied der Herausgeber der periodischen Presse Die Vervielfältigung bzw. Veröffentlichung dieser Ausgabe, selbst auszugsweise, gestattet das Urheberrecht nur, wenn sie mit dem Herausgeber vereinbart wurde. Neun Monate bei bester
Gesundheit
Welches sind die Anzeichen Neun Monate
einer Schwangerschaft? Wa- bei bester Gesundheit
Ratschläge für werdende Mütter
rum ist die medizinische Überwachung Ernährung in der Schwangerschaft wichtig? Worauf sollte eine Schwangere bei der Ernäh- rung achten? Wie kann man den kleinen Unannehmlichkeiten einer Schwangerschaft vorbeugen? Lassen sich Beruf und Schwan-gerschaft vereinbaren?Unsere Broschüre gibt Ihnen Antwort auf häufig gestellte Fragen in Bezug auf Ihre Ge- Sieben Richtlinien für
Gesund durch ausgewogene
sundheit in der Schwangerschaft.
Diese und weitere Broschüren zu unter- Damit die Zähne ein Leben Es ist nicht immer einfach, schiedlichen Themen sind kostenlos in lang gesund bleiben, sollte Gesund durch sich gesund und ausgewogen unseren Kontaktstellen erhältlich. für gesunde Zähne!
das richtige Verhalten schon zu ernähren. In Verbindung im frühen Kindesalter erlernt mit Stress, Schlafmangel oder Die richtige Putztechnik Gesund essen. auch für die Zähne werden. Die tägliche Pflege zu wenig Bewegung kann von Zähnen und Zahnfleisch eine fett- und zuckerhaltige hat einen positiven Einfluss auf den allgemei- Ernährung langfristig zu ernsten Gesund-nen Gesundheitszustand: keine Probleme heitsproblemen führen.
beim Kauen, keine Zahnschmerzen, eine Schon in früher Kindheit sollte daher auf höhere Widerstandsfähigkeit gegen Infekti- eine bewusste Ernährung und regelmäßige onen und ein besseres Wohlbefinden. Kleine Bewegung geachtet werden. In unserer tägliche Rituale reichen schon aus, um die Broschüre erfahren Sie, wie Sie durch ab-Zähne gesund zu erhalten. Unsere Broschü- wechslungsreiche Ernährung etwas für Ihre re zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Gesundheit tun können.
Mundhygiene im Griff haben.
Gegen Herbst und Winter gibt es keine Impfung. . gegen die Grippe schon! Informationen für Personen über 65 Jahre erhalten eine Teilerstattung der Imp- fung durch die gesetzliche Krankenversicherung. Unsere Zusätzlichen Dienste erstatten den verbleibenden Eigenanteil.
Für alle anderen Mitglieder übernehmen die Zusätzlichen Dienste der Freien Krankenkasse die vollständigen Kosten Zusätzliche Dienste des Impfstoffes.

Source: http://www.freie.be/~/media/freie/profil/profil_88/profil_88_web.pdf?la=de